陳朵拉親子日記

跟L先生結婚將近五年了，夫妻相處不容易，就像兩個世界的碰撞。

要學些夫妻相處技巧，才能在這感情之旅上走得更順遂。

有時候，不開心的事情一定要說出來不然只會越積越多，但是說出來時

你是否有被負面情緒綁架而口不擇言呢?是否常常懊惱詞不達意?

或是說出傷人的話之後再來懺悔說錯話呢? 說話之前真的可以再想一下

結局可能由火爆大吵收尾而改向HAPPY ENDING唷!

【夫妻相處之道有什麼不開心一定要說開 】

五月初我病得很嚴重，頭暈腦脹的，拖著沉重的身體去看醫生後，回來跟老公說:

希望他煮個粥給我吃，然後我倒在床上左等右等，感覺像過了一世紀，粥都還沒好，我氣炸了

【我感覺你根本不在乎我身體的不舒服才不趕緊弄好一碗粥來! 】

但是!人生最重要的就是這個BUT!   

如果是以前的我，脫口而出的話就是:「你搞什麼，煮個粥煮這麼久

冰箱裡不是有剩飯嗎?你不知道我身體很不舒服嗎?」

這種可能會引爆世界大戰的話，尤其我們兩個都是牡羊座，吵起架來可是天崩地裂

『以前的我常常被這種負面的情緒控制了，並影響到我的伴侶

讓家裡氣氛常常急轉直下，火爆衝突一觸即發;但是現在的我

有能力察覺後並快速轉化掉這種負面情緒，並去看到對方的好，進而感謝他』

朵拉當下的轉化和改變是:

1.我問自己:你有跟他說你希望可以很快速的有一碗粥，好讓你的胃有東西配藥嗎?

【沒有，我並沒有說清楚我的需求，也沒有跟他說你用冰箱的剩飯就好】

而且看到他細心顧火煮稀飯的背影，我了解到他是希望我能吃到新鮮的粥，所以放棄用剩飯

2.我再問自己:你跟他說了他不就立刻放下手邊的事去幫你煮了嗎?這不就是他的心意了嗎?

難道他有找理由不願意幫你煮嗎?叫你這個病人自己煮嗎?

【事實就是並沒有，他反而用心細心地去處理我的交代了】

最後我得到了一鍋用心煮並冷卻好的粥，笑了笑，真心地說了感謝他辛苦煮好一鍋粥

我才有機會能吃藥，他很開心的也笑了，催促著我趕緊吃，吃完好吃藥休息，養好身體

他的話語和行動，溫暖了因生病而心情不好的我，而我真心的感謝反而讓他靦腆一笑

【下次當你為某件事情感到生氣，請先停下來...

  用心察覺背後真實的情緒才不會被負面的情緒控制、影響】

520日快到囉，記得抱抱親愛的家人，表達妳的愛意唷，讓我們一起走在愛與包容的道路上